Um tubo ou traqueia para ligar a máscara ao equipamento de CPAP
Um humidificador que poderá ser necessário para tornar o seu uso mais confortável
O CPAP é um equipamento de pequena dimensão, com uma turbina silenciosa, que envia ar de forma suave através de uma máscara colocada sobre o nariz e, possivelmente, sobre a boca, criando uma pressão positiva nas suas vias aéreas (garganta e faringe) enquanto dorme.
O uso do CPAP requer necessariamente uma máscara que é ajustada à face durante a noite. Existem vários modelos, com formatos diferentes e diversos tamanhos. O mais importante é selecionar a máscara ideal para garantir o conforto e a eficácia do tratamento.
É necessário um tubo ou traqueia para ligar a máscara ao CPAP.
O humidificador é um acessório opcional que pode ser integrado no CPAP para que o ar possa ser aquecido e ficar mais húmido, tornando o uso mais confortável.
Estes são os componentes necessários para iniciar a terapia com CPAP e a sua seleção será realizada de acordo com a avaliação médica e a avaliação do seu fornecedor de cuidados respiratórios domiciliários.
Recomendações para se adaptar ao CPAP
Consulte algumas recomendações que vão ajudar na sua adaptação ao tratamento com CPAP e na melhoria do seu sono.
4 medidas para se adaptar ao CPAP
Cuide da sua saúde. Torne o seu tratamento com CPAP numa parte fundamental da sua rotina diária.
A adaptação ao CPAP varia consoante as pessoas. Algumas conseguem habituar-se rapidamente à utilização do CPAP, enquanto que outras precisam de um pouco mais de tempo para se sentirem confortáveis.
1. Encare o seu tratamento com tranquilidade
Lembre-se que o objetivo é tornar o seu tratamento com CPAP uma parte fundamental da sua rotina de cuidados de saúde. Portanto, para conseguir melhores resultados, é fundamental utilizar o CPAP todas as noites e sempre que dorme. Só poderá beneficiar dos tratamentos se realmente utilizar o CPAP.
Pode começar por tentar experimentar o seu CPAP em períodos curtos durante o dia, quando não está a dormir. Experimente usar a sua máscara enquanto lê ou vê televisão, para se ir habituando à máscara e à pressão de ar enviada pelo CPAP.
2. Certifique-se de que a sua máscara está confortável e bem ajustada
Quando colocar a máscara na face, certifique-se de que fica bem ajustada. As fitas de fixação da máscara devem estar ajustadas de forma igual e não devem ficar demasiado apertadas, apenas o suficiente para evitar fugas de ar ao redor da máscara.
O ajuste inadequado da máscara é uma das causas mais frequentes do insucesso do tratamento e condiciona o conforto, fazendo com que seja mais difícil adormecer.
3. Seja paciente
É necessário algum tempo para que a maioria das pessoas se sinta confortável ao usar o CPAP e uma máscara todas as noites. Seja paciente. Não desista e tente aplicar estas medidas para ter sucesso no seu tratamento.
4. Mantenha bons hábitos de sono
Melhorar os seus hábitos de sono é um passo importante para que o seu tratamento tenha o maior sucesso possível. Adote um estilo de vida saudável, com a prática de exercício e com um horário regular para dormir e acordar.
Melhoria do sono
Todas as pessoas são diferentes, por isso a aplicação das medidas de higiene do sono pode ter efeitos diferentes em cada pessoa. Experimente várias opções até encontrar a rotina de higiene do sono que é melhor para si.
A adoção de uma boa higiene do sono contribuirá para o sucesso do seu tratamento com CPAP e ajudará a conseguir um sono de qualidade e reparador.
Seja persistente e não se foque na ideia de sucesso ou fracasso. Lembre-se que até mesmo as pequenas alterações podem fazer uma grande diferença e, quando somadas, promovem maiores mudanças ao longo do tempo. Todo e qualquer esforço irá contribuir para alcançar um estilo de vida saudável, com benefícios reais na sua vida quotidiana.
As informações fornecidas são de caráter geral. Em caso de dúvidas, consulte o seu médico.
Rotina diária
Seja consistente: adote um horário regular para dormir e acordar, mesmo ao fim de semana, para ajudar a estabelecer um bom ritmo de sono.
Exponha-se à luz natural: especialmente à luz do sol, preferencialmente ao início da manhã, porque ajuda a regular os ritmos circadianos do corpo.
Pratique exercício físico: os exercícios regulares promovem um bom sono. Tente praticar exercício físico todos os dias, mas evite praticar exercícios muito perto da hora de dormir, porque o seu corpo precisa de tempo para relaxar.
Deixe de fumar: a nicotina é um estimulante e eleva a frequência cardíaca e a tensão arterial. O hábito de fumar é um fator de risco para a apneia do sono. Reduzir o número de cigarros que fuma todos os dias poderá ajudar.
Evite a ingestão de café, chá e bebidas energéticas: evite o seu consumo ao final da tarde e à noite, para não prejudicar o adormecer.
Reduza o consumo de bebidas alcoólicas: o seu consumo, especialmente à noite, acentua o número de apneias devido ao maior relaxamento das vias aéreas (garganta/faringe)
Evite dormir a sesta durante a tarde: este descanso pode tornar mais difícil adormecer à noite, mas se o fizer utilize o CPAP.
Antes de ir dormir
Tente fazer a sua última refeição, pelo menos, duas a três horas antes de dormir.
Limite as atividades físicas e mentais, pelo menos, 30 minutos antes de se deitar.
Evite a utilização de ecrãs (televisão, computador, tablet, telefone), pelo menos, 1 hora antes de se deitar. A luz azul emitida pelos ecrãs pode perturbar o sono.
Procure ter uma rotina à hora de deitar.
Não tome medicamentos para dormir sem prescrição e orientação médica.
O quarto
Transforme o seu quarto num local propício para um sono tranquilo: deve ser um local escuro e com uma temperatura confortável.
Certifique-se de que o colchão e a roupa de cama estão adaptados às suas necessidades para um maior conforto.
Crie uma associação mental entre o seu quarto e o ato de dormir: limite as atividades no quarto apenas ao sono e à atividade sexual.
Vá para a cama apenas quando for para dormir: se não se sentir com sono, faça algo relaxante, como ler um livro, até sentir sono.
Se, após 20 minutos, não estiver com sono, ou acordar durante a noite e sentir dificuldade em voltar a adormecer, experimente fazer algo que o faça sentir-se calmo e relaxado, como exercícios de meditação, ouvir uma música ou programa de rádio até sentir sono novamente.
O dia-a-dia com CPAP
Como cuidar do seu CPAP
É importante fazer a manutenção regular do seu equipamento de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) para maximizar os benefícios do seu tratamento e evitar contaminações, infeções, maus odores e o desgaste do equipamento.
A VitalAire acompanha os pacientes e os seus cuidadores desde o início do tratamento:
Realizamos a adaptação do paciente à terapia, em sua casa, ajustando o seu tratamento de acordo com a prescrição médica
Selecionamos os dispositivos médicos (equipamentos) e interfaces mais adequados, para maior conforto e satisfação.
Motivamos e capacitamos o paciente e seus cuidadores com vista à autonomia na gestão da sua terapia
Informamos o paciente e cuidadores acerca dos conselhos de utilização e manutenção dos equipamentos: higiene e segurança dos equipamentos
Asseguramos o seguimento do tratamento mediante visitas regulares no domicílio do paciente, coordenando a informação do tratamento com o médico prescritor
Estamos disponíveis 24 horas por dia, 365 dias por ano através da nossa linha gratuita de atendimento ao paciente VitalAire
A VitalAire está presente na sua jornada de tratamento através da nova aplicação kairin
