Viajar com o seu CPAP
A SAOS e o seu tratamento não devem ser um impedimento para ir de férias, deslocar-se de carro ou autocaravana, avião ou barco.
Veja algumas recomendações úteis para viajar com o seu CPAP com mais facilidade.
Antes de partir:
- Prepare uma lista do material que precisa para não se esquecer de nada. Deve levar consigo a máscara, o arnês, o tubo de ar, o cabo de alimentação, o equipamento CPAP e o seu humidificador (se utilizado), assim como uma extensão elétrica, caso não tenha uma tomada perto da cama onde vai dormir.
- Para evitar danos, transporte o CPAP e os seus componentes na mala de transporte fornecida.
- Se utilizar um humidificador, deve esvaziá-lo antes de o transportar.
- Não hesite em levar acessórios de substituição para a sua máscara e um tubo de ar suplementar, caso estes sejam danificados durante a viagem.
- Mantenha as informações de contacto do seu médico, do prestador de cuidados de saúde e a sua prescrição à mão, no caso de o seu equipamento avariar ou precisar de ser substituído.
Se for conduzir, utilize o CPAP na noite anterior e descanse bem para evitar sonolência ao volante.
Posso viajar de avião com o meu CPAP?
O CPAP é um equipamento médico e pode levá-lo consigo, sendo recomendado que o leve na cabine do avião para evitar danos. A maioria das companhias aéreas não considera os equipamentos médicos como bagagem de mão.
Para facilitar a sua passagem pelo controlo de segurança, não se esqueça de levar consigo:
- Declaração/atestado do seu médico que recomenda transportar o CPAP consigo;
- Declaração da VitalAire que indica que o CPAP é um equipamento médico para efeitos terapêuticos.
Nota: preferencialmente, obtenha estas declarações em português e inglês.
Durante as ações de controlo, deverá retirar o CPAP da sua mala de transporte. Não se preocupe, os equipamentos CPAP podem passar pelos sistemas de controlo de segurança que recorrem à verificação por raios-X.
Contacte a sua companhia aérea para obter mais informações sobre as normas relativas à utilização do seu equipamento.
Se desejar utilizá-lo durante o voo, deverá consultar previamente a sua companhia aérea quando reservar os seus bilhetes. Algumas companhias aéreas não permitem a utilização do CPAP durante o voo. Se o puder utilizar, certifique-se de que terá acesso a uma tomada elétrica e ao adaptador certo. O uso do humidificador não é autorizado no avião.
O que devo levar comigo se for para o estrangeiro?
Antes de partir, verifique se o tipo de tomadas e a voltagem elétrica no seu destino são idênticas às do seu país.
Certifique-se de que tem os adaptadores de ligação que correspondem à tomada elétrica no seu destino.
Não se esqueça de contactar o seu prestador de cuidados de saúde VitalAire e solicitar uma declaração para facilitar a circulação com o seu CPAP.
Em Portugal, a VitalAire continua a garantir a sua assistência, sempre que necessário.
O efeito “jet lag”
Como é que o “jet lag” pode afetar a apneia do sono?
O “jet lag”, ou efeito do fuso horário, faz com que haja uma dessincronização do seu relógio biológico, perturbando o seu ciclo do sono.
Aqui estão algumas formas para limitar os efeitos:
- Assim que o avião aterrar, ajuste o seu relógio ao novo fuso horário, para se adaptar mais facilmente ao ritmo do seu destino;
- Tente deitar-se e acordar, de acordo com o horário local;
- Faça as suas refeições à hora normal do país de destino;
- Mantenha o corpo hidratado e procure fazer exercício físico;
- Exponha-se à luz solar, sobretudo quando voa para oeste.