Dicas DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica)
Conheça as dicas desenvolvidas pela Respira (Associação Portuguesa de Pessoas com DPOC e outras Doenças Respiratórias Crónicas) em parceria com a VitalAire para apoiar as pessoas com DPOC.
O Outono e a DPOC
Com a chegada do Outono e, consequentemente, a descida das temperaturas, os sintomas da Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica (DPOC) podem agravar-se.
Por isso, fica o alerta que, além dos sintomas habituais, associados a esta doença, como a sensação de falta de ar, tosse e expetoração, existem ainda outros que deve ter em conta:
- Dor torácica inespecífica
- Perda de peso
- Fadiga
Fique atento e, se apresentar algum destes sintomas, consulte o seu médico assistente.
Fatores a ter em conta dentro de casa
Com a chegada do frio, em que passamos mais tempo em casa, é importante perceber que o ambiente da nossa casa pode ser mais poluído que o ambiente da rua. São vários os fatores que podem provocar o aumento dos sintomas da DPOC, mesmo dentro de casa:
- Fumo do tabaco
- Cheiros dos produtos de limpeza ou ambientadores
- Vapor dos cozinhados ou fumo proveniente do fogão a gás
- Perfumes ou colónias com cheiros intensos
- Pelos dos animais domésticos
- Poeiras, ácaros, mofo e humidade
- Ventilação inadequada
Não se esqueça, adapte o ambiente da sua casa à sua saúde!
Benefícios do exercício físico
Confira alguns dos seus benefícios e comece ainda hoje a treinar consoante o plano de exercícios realizado pelo seu médico ou enfermeiro:
- Melhora a capacidade durante o esforço
- Diminui a falta de ar (em algumas pessoas)
- Melhora a qualidade de vida e sensação de bem-estar
- Melhora o cansaço e promove a energia
A prática de exercício físico é fundamental para a saúde.
Dicas para umas férias tranquilas
- Faça a mala de viagem com antecedência para garantir que não se esquece de nada
- Confirme a sua lista de medicamentos e leve sempre quantidade a mais
- Se viajar de carro opte por fazer várias paragens e faça a viagem preferencialmente pela manhã
- Se viajar de avião, aconselhamos a levar a medicação na mala de mão, perto de si, para prevenir qualquer necessidade
- Se a viagem for longa leve uma peça de fruta e uma garrafa de água para poder comer e beber durante a viagem e prevenir episódios de desidratação
Dicas para um dia a dia com qualidade
- Esteja atento às previsões do tempo e permaneça em espaços interiores sempre que a qualidade do ar for menos favorável ou se estiver muito calor
- Se pretende viajar, fale com o seu médico sobre a possibilidade ou necessidade de ter que usar oxigénio
- Evite estar em espaços fechados com fumo de tabaco e não permita que fumem em sua casa
- Opte por uma alimentação equilibrada e pratique regularmente exercício físico adaptado à sua condição física
- Consulte o seu médico ao primeiro sinal de uma infeção respiratória