Trate a sua apneia do sono e volte a sonhar

O que são os sonhos?

Os sonhos são imagens, pensamentos ou sentimentos que ocorrem durante o sono. As imagens visuais são as mais comuns, mas os sonhos podem envolver todos os sentidos. Algumas pessoas sonham a cores, enquanto outras sonham a preto e branco.

Sonhar é um dos aspetos mais únicos e intrigantes do sono. Durante uma noite de sono normal, é comum passar cerca de 2 horas a sonhar. A maioria dos sonhos ocorre durante o chamado período REM (rapid eye movement) do sono profundo. Os músculos do corpo ficam paralisados durante o sono REM, o que é vital para a nossa proteção, uma vez que nos impede de nos movermos ou de termos outros comportamentos motores enquanto dormimos ou sonhamos.

A importância dos sonhos

Pensa-se que os sonhos são cruciais para a consolidação da memória e para a execução de numerosas tarefas mentais, uma vez que são uma componente de um complexo fisiológico. 

Talvez já tenha ficado surpreendido com a quantidade de sonhos que tem todas as noites. Mas não se preocupe, é comum esquecer alguns deles. Só nos lembramos dos nossos sonhos ocasionalmente devido a um esquecimento natural. Mas, quando acordamos a meio de um sonho ou nos primeiros 10 ou 15 minutos após o seu fim, podemos lembrar-nos desse sonho. Na maioria das vezes, os sonhos estão relacionados com acontecimentos do quotidiano. Assim, se dormirmos bem e tivermos um sono de qualidade, o mais habitual é não nos lembrarmos de todos os nossos sonhos.

Como a apneia do sono afeta os seus sonhos e a sua relação

Acordar muito durante os sonhos pode ser um indício de uma fraca qualidade do sono. Para além de ser um sintoma de stress e ansiedade, pode estar relacionado com insónia, ressonar e/ou apneia obstrutiva do sono (AOS) não diagnosticada.

Os indivíduos com apneia do sono não diagnosticada têm mais dificuldade em atingir a fase REM do sono ou têm microdespertares (pequenos eventos de alerta) causados pela obstrução das vias respiratórias e voltam a cair noutra fase do sono.

Embora a apneia do sono possa ocorrer durante qualquer fase do sono, é frequentemente pior durante o sono REM devido à redução do tónus muscular nas vias aéreas superiores que ocorre naturalmente durante o sono REM. Alguns indivíduos, de facto, têm apneias e hipopneias que só ocorrem durante o sono REM. Assim, o tratamento da apneia do sono pode contribuir para que sonhe melhor! 

Sintomas da Apneia do Sono

A maioria das pessoas não se apercebe que tem apneia do sono até que alguém comenta o seu ressonar ou as pausas na respiração. Por isso, é extremamente importante o acompanhamento com um profissional capacitado, para que seja possível identificar a apneia do sono o mais cedo possível. Assim, os cuidados podem ser tomados antes que os sintomas sejam mais graves.

Como podemos ajudá-lo a voltar a sonhar

A Apneia Obstrutiva do Sono é uma doença crónica que provoca interrupções na respiração e, por vezes, engasgamento durante o sono.

O diagnóstico da AOS é efetuado através de um exame do sono, a polissonografia.

Terapia CPAP

Se for diagnosticado com Apneia Obstrutiva do Sono, pode ser-lhe receitado um dispositivo CPAP. A terapia CPAP consiste num dispositivo que emite um fluxo de ar através de uma máscara, que gera uma pressão positiva e mantém as vias aéreas abertas (garganta e faringe).

As pessoas com AOS referem normalmente que a terapia CPAP melhora drasticamente o seu estilo de vida.

Conseguir respirar corretamente, para além de parar de ressonar alto, ajudará a melhorar não só o seu sono. Pode acordar revigorado de manhã, com mais energia para as coisas de que gosta e permitir-lhe recomeçar a sonhar de várias formas.

O tratamento da apneia do sono também pode melhorar o sono do seu parceiro. 

Consulte o nosso guia sobre como falar com o seu parceiro sobre a terapia da apneia do sono e os riscos de uma apneia do sono não tratada.

Caso suspeite que sofre de apneia do sono, agende uma consulta com o seu médico. Este decidirá se deverá ser encaminhado para um médico especializado em medicina do sono, após avaliação.